"È diventato magro per una settimana su 5 kg" - se davvero?

Come perdere peso velocemente di 5 kg a settimana? Molte donne e ragazze sono interessate a una domanda simile. Vivendo nel nostro ritmo moderno, tutte le donne belle vogliono ottenere risultati rapidi in poco tempo. Indubbiamente, ogni ragazza è felice di aver perso 5 kg in una settimana.

Recensioni specialistiche sulla rapida perdita di peso

Ma in generale, è possibile perdere così tanto un chilogrammo durante questo periodo? Certo, è possibile, ma è abbastanza difficile, sia psicologicamente che fisicamente.

I medici dicono che se una ragazza ha perso peso peruna settimana per 5 kg, quindi il peso tornerà presto, è difficile mantenere il risultato, è necessaria una ristrutturazione radicale dell'alimentazione. Pertanto, i medici consigliano il meno possibile di ricorrere a tutti i tipi di diete. Dopo tutto, non ne trarranno beneficio. L'eccezione sono le persone il cui peso supera la norma molte volte e sono obesi. Ma dovrebbero perdere peso lentamente.

Di solito le donne pensano al fatto che è necessario perdere peso in una settimana di 5 kg, prima di qualche evento significativo, trionfo. Ma in questo caso devi stare attento per non danneggiare la tua salute.

Se una ragazza ha perso 5 kg in una settimana, ma conquesto non ha fatto ricorso a diete o sport, vale la pena prestare attenzione al suo stile di vita. A volte situazioni stressanti causano una forte perdita di peso o, al contrario, un aumento di peso.

Diete: controindicazioni

Se un amico ha perso 5 kg in una settimana, e leiCi si sente bene, non significa che nel tuo caso sarà tutto così. Consideriamo le controindicazioni, le ragioni per le quali non si dovrebbe ricorrere a tali diete. Sono vietati a coloro che soffrono di pancreatite, ulcera gastrica e diabete (entrambi i tipi). Le persone che soffrono di malattie dei vasi sanguigni, cuore, gastrite, dovrebbero applicare con attenzione questo tipo di dieta.

Vorrei anche dire dei nostri figli. Come perdere peso di 5 kg in una settimana per un adolescente? Se dovessi farlo devi pensare attentamente. Dopo tutto, l'organismo ancora fragile non è raccomandato per essere torturato con diete. Pertanto, è necessario valutare i pro e i contro prima di decidere su tali azioni. Dopo tutto, un adolescente diventerà presto un adulto, il che significa che cambierà ed è molto probabile che perderà peso in modo naturale.

Non credere in una cura miracolosa. Perdere peso di 5 kg a settimana può solo limitare gravemente il numero di calorie consumate e, naturalmente, aggiungere un esercizio significativo. Ma un tale effetto è dannoso per il corpo, anche se completamente sano. Anche se, come dicono i medici, questo non accade. Ogni persona ha problemi di salute.

monodiets

Come perdere peso in 1 settimana a 5 kg? I giorni di digiuno (monodiets) aiuteranno.

Vorrei sottolineare che dopo le diete mono dovrebbe essere un paio di giorni (ed è meglio rifiutare del tutto) di non mangiare dolci, fritti e farina. Altrimenti, i chilogrammi persi torneranno.

Quali prodotti (uno per uno, ovviamente) possonousare su monodiet? Cereali, angurie, banane, cavoli, frutta secca, grano saraceno, kefir, farina d'avena e altri. Ora consideriamo per esempio alcune buone diete mono. A proposito, per rendere più facile il processo di perdere peso, puoi alternare giorni di digiuno a giorni alterni.

Dieta Apple per chi ama i frutti e vuole perdere qualche chilo in più

Questi giorni di digiuno aiutano a perdere peso tanto quantocinque chilogrammi, e nemmeno per una settimana, ma per tre giorni. Per una tale dieta è scegliere il frutto dolce e succoso. È auspicabile che fossero locali. Il giorno in cui devi mangiare mele (non più di 1,5 kg). Il numero di pasti - quattro, l'ultimo - alle 20:00. Inoltre, i nutrizionisti consigliano di aggiungere alla dieta 100 grammi di proteine ​​animali al giorno. Ad esempio, può essere pollo, uova, pesce bianco o ricotta a basso contenuto di grassi.

Questo supplemento manterrà bellobenessere, pur non danneggiando il corpo. È meglio mangiare mele non fresche, ma quelle al forno. Eliminare nei giorni della dieta mela tè, caffè e bevande analcoliche. È meglio bere solo acqua durante questo periodo.

La ragazza sopravvissuta alla dieta della mela ha dichiarato di aver perso 5 kg in una settimana. Altri dicono che un simile sistema di alimentazione ha contribuito a perdere sette chilogrammi nello stesso periodo.

Dieta cetriolo per chi ama le verdure

È adatto per l'estate. Ci sono due opzioni per una tale dieta.

Innanzitutto considera il primo. Il piatto principale è un'insalata di cetrioli, che vengono tritati grossolanamente e verdi. Condito con panna acida. Completa anche una fetta di pane nero. Durante la dieta, perdere peso mangia tre volte al giorno. Il primo pasto - dalle 12 alle 13, il secondo - dalle 16 alle 18. Un uomo deve cenare dalle sette di sera alle otto. Di notte è permesso mangiare solo una mela.

La prossima versione della dieta è leggermente diversa. Il piatto principale è, ancora una volta, un'insalata di cetrioli. Ma devi riempirlo con olio di semi di girasole. L'insalata intera dovrebbe essere divisa in cinque pasti. A pranzo ea cena, puoi ancora mangiare un uovo di gallina (cucinato, ovviamente). Nessun'altra aggiunta

Scarto di cagliata: tre opzioni

La ricotta contiene poche calorie, ma ne contiene molteproteine, vitamine e microelementi. Ci sono diverse opzioni per questa dieta. La prima opzione - nella dieta solo ricotta (circa un chilogrammo al giorno). Ogni tre ore hai bisogno di duecento grammi.

La seconda opzione: 100 grammi di formaggio ogniquattro in punto Ogni porzione è integrata con crusca. Versare due cucchiaini di crusca con acqua bollente. Dopo mezz'ora, scarico. Puoi aggiungere un po 'di miele in porzioni di ricotta.

C'è un'altra opzione. Devi mangiare cinque volte al giorno. Ogni ricevimento consiste in un bicchiere di kefir e 120 grammi di fiocchi di latte.

Perdere 5 kg in una settimana? Esercizi ti aiuteranno!

Devi fare esercizi quotidiani (durata: venti minuti).

È utile fare esercizi di stretching.

Crea anche un complesso sulla stampa e push-up (circa trenta volte).

Più avanti, la sera, salta su una corda per saltare per venti minuti. Se hai forza, allora queste attività possono essere aumentate a trenta minuti.

Dopo aver fatto girare il cerchio per circa mezz'ora. Questa attività può essere combinata con la visione del tuo film preferito.

È inoltre possibile visitare la sauna o il bagno. Aiuteranno a pulire le scorie. Se hai problemi di cuore, allora dovresti rifiutarti di visitare il bagno.

Ora è chiaro come perdere peso di 5 kg a settimana. Esercizi e raccomandazioni presentati sotto e sopra ti aiuteranno a perdere peso. Inoltre, il risultato rimarrà per lungo tempo.

Dieta estone per coloro che non hanno paura delle restrizioni severe

Come perdere peso velocemente di 5 kg a settimana? La dieta, che considereremo, ti aiuterà a realizzare i tuoi desideri. Sistema di perdita di peso fornisce fast food. Se una ragazza ha perso 5 kg in una settimana con questa dieta, allora questo è un risultato eccellente. Vorrei sottolineare che questa dieta non dovrebbe essere ripetuta più spesso di una volta ogni sei mesi. Diamo un'occhiata al menu.

Primo giorno: sei uova (piccolo, pollo).

Secondo giorno: un chilogrammo di ricotta (scegliere il più basso contenuto di grassi).

Terzo giorno: trecento grammi di filetto bollito.

Quarto giorno: riso (far bollire 100 g di cereali secchi in un litro di acqua).

Quinto giorno: patate bollite con la giacca (sei pezzi).

Sesto giorno: un chilogrammo di mele.

Settimo giorno: un litro e mezzo di kefir.

Impacchi dimagranti con polvere di tè verde

Se una ragazza ha perso 5 kg in una settimana, allora questonon significa che non abbia mangiato nulla. Molto probabilmente, naturalmente, la dieta era scarsa, ma usava anche una varietà di impacchi. Tali procedure correggono perfettamente la figura. Ora considera la ricetta per una singola composizione. Se prepari un tale rimedio e lo applichi alle aree problematiche precedentemente trattate con uno scrub, puoi ottenere buoni risultati.

Per la preparazione della composizione anti-cellulite è richiesto:

• acqua bollente (un po ');
• cinque art. l. polvere di tè verde macinato;
• due cucchiaini. cannella (terra, ovviamente);
• 2 cucchiai. l. miele naturale (fiore).

Versare la polvere con acqua bollente (come risultato, pappa), aggiungere miele e cannella. Quindi mescolare tutto, quindi lasciare raffreddare a 40 gradi. Quindi, applica la miscela sul corpo.

Dopo avvolgere le parti necessarie del cibo per il corpopellicola. Quindi, indossare vestiti caldi, come un accappatoio di spugna o un pigiama a costine. Dopo circa cinquanta minuti, risciacquare con acqua tiepida. Quindi, distribuire il corpo con crema anticellulite. Tali procedure aiuteranno nella lotta contro l'obesità.

Dieta Angela

Perdere peso di 5 kg a settimana può essere su questa dieta. Questo sistema nutrizionale cambierà il tuo metabolismo. Durante la dieta dell'angelo è necessario fare massaggi, così come esercizio fisico.

Primo giorno:

• colazione: caffè nero (senza additivi);
• pranzo: uova (2 pz.), pomodoro e insalata verde;
• Cena: bistecca, fritta nel burro (una piccola quantità).

Secondo giorno:

• colazione: lo stesso del primo giorno e cracker;
• pranzo: bistecca, fritta in olio + insalata verde + un pomodoro;
• cena: zuppa (una porzione).

Terzo giorno:

• colazione: crostini di medie dimensioni e caffè nero;
• cena: bistecca, fritta nell'olio sotto la stampa e insalata verde;
• Cena: prosciutto magro (due pezzi) e 2 uova.

Quarto giorno:

• prima colazione: cracker e caffè non zuccherato;
• pranzo: formaggio, uovo, carota (o pomodoro);
• cena: kefir (un bicchiere), macedonia di frutta.

Quinto giorno:

• colazione: carote (grattugiate) con limone;
• pranzo: un pomodoro (o una carota media), pesce (una porzione), fritto sotto una pressa;
• cena: bistecca con insalata verde.

Sesto giorno:

• colazione: lo stesso del secondo giorno;
• cena: insalata verde, pollo (una porzione), fritto senza grassi;
• Cena: insalata verde e grande bistecca.

Settimo giorno:

• colazione: a base di erbe o tè verde senza additivi;
• cena: carne magra + insalata verde;
• cena: a scelta (ma un po ').

kefir

C'è un'altra dieta semplice che ti aiuteràperdere più di cinque sterline. Si chiama kefir. Il prodotto principale - kefir 1% di grassi. Ci sono tre tipi di diete. Ma tutti condividono tre principi:

• la durata di tutte queste diete è esattamente di sette giorni;
• il prodotto principale - kefir, integra i suoi determinati prodotti a basso contenuto calorico di carboidrati e proteine;
• un programma chiaro (sei pasti ad un uguale intervallo di tempo, l'ultimo entro e non oltre due ore prima di andare a dormire).

In alcuni schemi fornisce dieta kefirrestrizione fluida a 500 ml di kefir al giorno. Ma i medici consigliano di astenersi da una tale dieta. Dal momento che può causare disidratazione e portare a conseguenze irreversibili. Durante una dieta kefir vale la pena di rifiutare sale, tè, zucchero e caffè. Senza restrizioni, puoi bere tisane, acqua pulita.

Innanzitutto, consideriamo la dieta di base del kefir per una settimana.

Il primo giorno, la dieta consiste di patate al forno (quattrocento grammi) e cinquecento ml di kefir (1% di grassi).

Il secondo giorno - cinquecento ml di 1% di kefir + ricotta a basso contenuto di grassi (400 grammi).

Il terzo - kefir (la stessa quantità) e 400 grammi di frutta (non mangiare banane e uva).

Quarto: 400 grammi di petti di pollo e kefir (importo, come nel primo giorno).

La dieta del quinto giorno è uguale alla terza.

Il sesto giorno - solo acqua (un litro e mezzo).

Il settimo giorno è esattamente lo stesso del quinto.

Due diete: "affamate" e con proteine

La dieta Kefir con proteine ​​si basa sullo stessouno schema standard (primo kefir), ma due giorni di frutta sono sostituiti da alimenti proteici (ad esempio, può essere filetto di pollo o carne magra), dovrebbe anche essere di 400 grammi al giorno.

C'è anche una dieta "affamata". La quantità di kefir al giorno aumenta a due litri. Una parte dei prodotti aggiuntivi, al contrario, viene ridotta da 400 a 100 grammi.

Mele + kefir

Questa è la dieta più severa. Non è adatto alle persone che hanno un'acidità elevata dello stomaco.

Il menu del giorno: sei mele e tanti bicchieri di kefir. Quanti pasti significa dieta? Certo, sei.

C'è un'altra opzione di dieta: tre giorni viene bevuto solo kefir (un litro e mezzo al giorno) e solo tre giorni mele (fino a un chilo e mezzo al giorno). L'ultimo giorno, di nuovo, kefir. Durante la dieta dovrebbe anche bere acqua.

Le mele possono essere schiacciate su una grattugia, è permesso amescolare con kefir. Puoi anche cuocere, ma in nessun caso aggiungere zucchero. Se vuoi dolce, metti un cucchiaio di miele. Ma non lasciarti trasportare.

Una piccola conclusione

Ora è chiaro come perdere peso di 5 kg a settimana. Le foto dei piatti e dei prodotti presentati nell'articolo ti aiuteranno a scegliere l'opzione cibo adatta per te. Ma non dimenticare altre procedure, come ad esempio gli involucri e l'attività fisica. Queste attività aiuteranno ulteriormente nella lotta contro l'obesità. Assicurati di prima diete, soprattutto severe, consultare i medici.

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