Come si può davvero perdere peso in una settimana a 7 kg
Naturalmente, qualsiasi nutrizionista ti dirà che non puoiperdere peso troppo velocemente, ma allo stesso tempo ricorriamo a diete diverse che ci promettono di eliminare l'eccesso di peso in termini piuttosto brevi. Quindi, è abbastanza possibile perdere 7 chilogrammi a settimana. Per questo, è indicata la seguente dieta. Alzati presto la mattina, prima di colazione, assicurati di bere un bicchiere di limonata naturale, preparato dal succo spremuto di una fettina di limone e acqua. Ogni giorno a stomaco vuoto durante una settimana, bevi un bicchiere di tale bevanda. Non dimenticare che non hai bisogno di ricordare lo zucchero.
Se decidi di perdere peso in una settimana a 7 kg, allorasii paziente, ogni giorno, fai ginnastica almeno quindici minuti. Per colazione, mangia una macedonia di frutta. La composizione dell'insalata può essere una pera, una mela e anche un mandarino o un'arancia, ma in un'insalata ci dovrebbero essere solo tre tipi di frutta. Riempi i cubetti di frutta con l'1% di yogurt e mangia con piacere.
Per il pranzo, cucinare una deliziosa insalata di verdure. Le verdure possono essere qualsiasi. Un'eccezione sono le patate. Non aggiungere sale all'insalata, è meglio spremere un po 'di succo di limone o aggiungere l'olio di girasole. Non è raccomandato mangiare più di un piatto di insalata di verdure. Tutto il giorno puoi bere l'1% o il kefir magro, ma al massimo puoi bere solo un litro al giorno.
Per una serata, mangiare macedonia e bere tè verde al gelsomino. Con l'aiuto di una tale dieta, decidi rapidamente come perdere peso per una settimana a 7 kg. Questo è abbastanza reale e persino delizioso.
Un'altra dieta che aiuterà a separarsi soloper una settimana con sette chilogrammi di peso in eccesso - una dieta erculeo. La sua essenza sta nel fatto che per tutta la settimana mangi solo porridge di polenta. Per la sua preparazione avrete bisogno di un bicchiere di fiocchi d'avena. Va versato con acqua bollente e ha insistito per un'ora. Quindi aggiungi 1% di kefir. Se si vuole perdere peso in una settimana a 7 kg, quindi rifiutare in questo momento da sale e zucchero. Il porridge, cucinato in questo modo, si può mangiare in qualsiasi quantità tutto il giorno. Bevi molta acqua. A partire dal quarto giorno di tale dieta, puoi aggiungere un cetriolo o una deliziosa mela alla dieta. Se non hai deciso come perdere peso di 7 kg, quindi sicuramente provare questa dieta. Ma bruscamente passare dopo su cibo solito è impossibile. È meglio farlo gradualmente, mangiando la seconda settimana lo stesso porridge e aggiungendo frutta e verdura.
Dieta molto gustosa ed efficace - meladieta. Con esso, puoi rapidamente perdere peso. Mangiando mele intere per una settimana, puoi effettivamente perdere 7 kg a settimana. Ogni giorno aumenti o diminuisci il numero di mele al giorno. Inoltre, è permesso bere acqua minerale non gassata, così come il tè senza zucchero, preferibilmente verde. Il primo e l'ultimo giorno della dieta, mangia 1 kg di mele al giorno. Il secondo giorno della dieta, il quinto e il sesto aumentano l'importo di un chilo e mezzo, e al terzo e al quarto giorno è permesso mangiare due chilogrammi di mele. Ma ricorda che le mele riscaldano l'appetito, quindi devi sintonizzarti su un risultato positivo, prendere in mano e accendere la tua forza di volontà.
Non importa che tipo di dieta si sceglie, è importante cheprima dell'inizio di ognuno di essi è necessario visitare un medico, fare degli esami, scoprire se ci sono controindicazioni per una dieta particolare. Se hai qualche controindicazione per mangiare in questo modo, meglio usare altri metodi per perdere peso. È molto bello andare a nuotare in piscina, fare ginnastica, correre la mattina, è molto importante mangiare correttamente per un risultato efficace. Dopotutto, dopo ogni dieta, avendo iniziato a mangiare in modo errato, guadagnerai rapidamente i chilogrammi persi, e anche con un surplus. Pertanto, essere responsabile per perdere peso, seguire tutte le raccomandazioni necessarie, credere in te stesso, non dubitare che ci riuscirai.
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