Perché la gamba si è alzata di notte e come sbarazzarsi dei crampi?
Perché hai portato la gamba a dormire la notte? A questa domanda si chiede più donne che i rappresentanti del sesso più forte. Naturalmente, questo non significa che gli uomini non siano mai disturbati da questo problema. È solo che le ragazze, in considerazione delle loro caratteristiche fisiologiche, sono più inclini a questo problema.
Perché la gamba arrivava di notte: le cause più probabili
Ci sono così tanti motivi che possono causare convulsioni degli arti inferiori durante il sonno di una notte. Quali di questi sono i più comuni, considereremo un po 'di più.
1. Overstrain dei muscoli
La risposta alla domanda sul perché la gamba si è abbassata di notte,è abbastanza capace per servire il carico eccessivo sui muscoli degli arti inferiori. Questo può accadere come conseguenza di indossare scarpe scomode, e come conseguenza di una prolungata permanenza sui piedi durante il giorno, e persino di dormire nella stessa posa.
2. Appiattimento
Con una diagnosi così comune, le persone sono carinespesso si sentono crampi durante la notte. Il fatto è che i muscoli delle gambe tendono a tendere durante il giorno, cercando così in tutti i modi di resistere allo sforzo imposto su di loro. Per eliminare questo problema, dovresti consultare un ortopedico e scegliere le scarpe giuste.
3. Gravidanza
Il più delle volte, la domanda sul perché la gamba si è abbassata di notte,suona dalle labbra delle donne in una posizione "interessante". E questo non è sorprendente, dal momento che il loro corpo subisce un doppio carico. Al fine di ridurre al minimo la probabilità di convulsioni, è estremamente importante per il gentil sesso reintegrare le scorte di elementi come calcio, potassio e magnesio. Sono queste sostanze che sono responsabili del rilassamento dei muscoli dopo un carico significativo e il normale funzionamento del sistema nervoso.
4. Sottoraffreddamento di piedi o piedi
Il freddo può causare nei muscoli un riflesso così protettivo, come il tremito. Puoi liberartene usando il normale riscaldamento.
5. carenza di microelementi
Se ti chiedi spesso perchériduce i muscoli delle gambe durante la notte, quindi dovresti pensare se il tuo corpo non ha elementi in traccia come magnesio, calcio e potassio. Per scoprirlo con certezza, dovresti sottoporti ad un esame del sangue biochimico e poi prendere tutte le misure necessarie.
6. Aterosclerosi delle navi o insufficienza venosa
Le malattie presentate possono essere diagnosticate solo da un medico esperto. Tuttavia, tali manifestazioni frequenti come crampi nei polpacci delle gambe dovrebbero essere spinte su di loro.
7. Stress severo
Emissione di adrenalina, oltre a stress ela depressione porta ad una significativa diminuzione del livello di calcio e di altri elementi nel corpo. Di conseguenza, le contrazioni muscolari diminuiscono e il lavoro del sistema nervoso viene interrotto.
8. Aumento della sudorazione
Nella stagione estiva, un'eccessiva sudorazione riduce significativamente il livello di magnesio nel corpo. A questo proposito, è in questo periodo dell'anno che la frequenza delle convulsioni degli arti inferiori aumenta in modo significativo.
Scuote le gambe di notte: cosa fare?
Di solito un crampo è accompagnato da un abbastanza forteil dolore. Per riguadagnare lo stato normale delle gambe, dovresti afferrare le dita con gli arti inferiori e poi tirarle su se stessi o fortemente accartocciare. Si consiglia inoltre di eseguire movimenti oscillanti o massaggi (sfregamento, pizzicamento, accarezzatura, ecc.). Se lo spasmo è forte e non va via dopo l'esposizione fisica, dovresti liberartene con l'aiuto di creme riscaldanti, aceto di sidro di mele o vodka.
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