Nektarin: calorie, proprietà utili, controindicazioni
La nettarina è un frutto in apparenza e composizione simile apesca. Questo prodotto è anche chiamato pesca cava. La Cina è considerata la culla della nettarina. Al momento, questo frutto ha guadagnato una grande popolarità in tutto il mondo. La nettarina è molto più dolce dei suoi simili. Inoltre è considerato un prodotto più dietetico. Considera la composizione della nettarina e scopri come è utile per il corpo umano.
Questo frutto ha più provitamina A rispetto apesca ordinaria. La nettarina si distingue anche per un alto contenuto di ferro, fosforo, potassio, vitamina C, magnesio, sodio, calcio, zolfo, silicio, pectina, acido citrico e malico. Il saccarosio, il fruttosio e il glucosio sono sostanze che la nettarina contiene in grandi quantità. A causa di ciò, il suo contenuto calorico è piuttosto elevato - 267 kcal per 100 g La nettarina è considerata una preziosa fonte di fibre e flavonoidi. Questo frutto può essere utilizzato sia per la prevenzione che per il trattamento di molte malattie.
Per cosa è la nettarina? Il suo valore è inestimabile per i pazienti ipertesi. Questo frutto rimuove perfettamente il sodio e il fluido in eccesso dal corpo, il che aiuta a ridurre la pressione. Per la stessa ragione, le nettarine devono essere mangiate dalle persone che soffrono di aterosclerosi.
Questo frutto è un'eccellente misura preventiva che impedisce l'accumulo di sostanze nocive nel corpo. Un effetto simile è legato al contenuto di pectina nella nettarina.
Perché le persone grasse mangiano la nettarina? Il suo contenuto calorico è alto, ma questo frutto allo stesso tempo aiuta la digestione di cibi grassi e pesanti. Migliora la secrezione delle ghiandole digestive.
La nettarina contiene antiossidanti. Questi ingredienti prevengono la comparsa di rughe influenzando positivamente la pelle. Aiutano anche a combattere le cellule tumorali. La vitamina C, presente nella composizione del feto, ha un effetto positivo sui processi metabolici nel corpo. Ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.
Una grande quantità di potassio contiene nettarina. Il contenuto calorico di questo frutto è ottimo, ma è prescritto per i guasti nervosi, anche per le persone complete, perché il potassio normalizza il sistema nervoso. È anche responsabile della contrazione muscolare, accelera il metabolismo.
I composti di pectina aiutano a proteggere il corpodagli effetti di vari agenti patogeni. Questi nutrienti contengono nettarina. Il contenuto calorico di questo frutto, tuttavia, non gli consente di essere consumato in grandi quantità. Questo è particolarmente vero per coloro che sono in sovrappeso.
Se hai anemia, alta aciditàstomaco, stitichezza, insufficienza cardiaca, quindi bere circa 15 minuti prima di mangiare 80 g di succo di pesche. Si noti che la bevanda deve essere appena ottenuta dal frutto.
Le nettarine sono necessarie per le persone che soffrono velocemente.affaticamento, blues. Questo frutto aiuta a saturare il corpo con energia. Inoltre, si verifica letteralmente in un breve periodo di tempo dopo il consumo di frutta.
La nettarina contiene fibre insolubili. Questa sostanza aiuta a migliorare il lavoro degli intestini e prevenire la comparsa di malattie gastrointestinali. La nettarina ha anche fibre solubili. Aiuta a mantenere la normale attività del sistema cardiovascolare. Questa sostanza riduce significativamente il livello di colesterolo "cattivo" nel corpo.
La nettarina, come ogni altro frutto, hacontroindicazioni all'uso di determinate malattie. Non è consigliabile bere succo di nettarina per le persone con diabete, obesità. Può verificarsi una reazione allergica a questo frutto.
Quindi, abbiamo considerato quante calorie in nettarina, che cosa ha proprietà utili e controindicazioni. Segui le linee guida sopra e puoi evitare molte malattie.
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