Cosa solleva l'emoglobina e quali alimenti dovrei includere nella mia dieta?

L'emoglobina è una proteina complessa cheè una parte dei globuli rossi, che partecipano al trasporto di anidride carbonica e ossigeno. La norma di questo indicatore per gli uomini è 130-170 g / l, e per le donne - 120-150 g / l. Nel caso di una deviazione significativa dagli standard, una persona sperimenta sintomi negativi, che sono espressi in debolezza, letargia, apatia e così via. In questo articolo considereremo ciò che solleva l'emoglobina e ciò che è necessario per la correzione del pigmento.

Motivi per il declino degli indicatori

Prima di tutto, questa è carenza di ferro, che è causata da un inadeguato ricevimento di nutrienti con il cibo, da una violazione dell'assorbimento dell'enzima e dalla perdita di sangue.

Spesso, un contenuto inferiore di emoglobina si trova nei vegetariani. Come è noto, il ferro non-eme è contenuto nei cibi vegetali, che sono scarsamente assorbiti dall'intestino (solo dall'8 al 10%).

A volte l'emoglobina bassa è causata da una carenza di vitamina B₁₂, che si trova in prodotti di origine animale (pesce, carne, uova, latte, ecc.).

E una delle cause più comuni di abbassamento del livello di ferro nel corpo è la gravidanza.

Segni di una diminuzione dell'emoglobina

Prima di scoprire cosa sta sollevando l'emoglobina,Vale la pena descrivere brevemente quali sintomi si manifestano. Spesso con una prolungata carenza di ferro nel corpo, la salute generale e il benessere iniziano a diminuire. Nelle prime fasi, i giovani non si rendono conto della differenza, e alcuni addirittura continuano a svolgere un duro lavoro fisico. Ma gradualmente la pelle e le membrane mucose diventano pallide e la superficie della lingua diventa liscia ed iperemica. La mancanza di ferro si manifesta nella secchezza della pelle, nell'aspetto di crepe negli angoli della bocca, fragilità, delaminazione delle unghie, deterioramento della condizione dei capelli.

Nel caso di una grave carenza di ferro, può apparire un appetito pervertito (il desiderio di mangiare gesso, argilla, sabbia), una violazione dell'odore (come l'odore di vernici, acetone, detergenti).

Come aumentare il livello di ferro

Senza problemi, siamo passati a ciò che sta aumentando l'emoglobina. In primo luogo, la malattia di base viene eliminata, ma se questo si verifica durante la gravidanza, il medico determina un diverso tipo di trattamento. Quindi, con una leggera diminuzione, viene prescritta una dieta con un alto contenuto di vitamine e ferro direttamente. La dieta comprende tutti i fagioli, grano saraceno, funghi porcini, tuorli d'uovo, succo di melograno, cioccolato, datteri, noci, miele, ciliegie. Per questo periodo è opportuno limitare l'uso di tè e caffè, poiché i fitati che sono contenuti in essi interferiscono con l'assimilazione del ferro.

Abbiamo esaminato quali alimenti aumentano l'emoglobina nelle donne in gravidanza, ma non sempre possono aumentare il contenuto di ferro.

Il livello di emoglobina nelle donne in gravidanza è controllatoabbastanza spesso, dal momento che il suo contenuto può cambiare drasticamente in pochi giorni. Se la dieta non ha aiutato o gli indicatori sono troppo bassi (il rischio di sviluppare anemia o la sua presenza), vengono prescritti farmaci. Uno dei più accessibili è solfato ferroso, che viene assunto prima dei pasti.

Non usare alcun farmaco che eleva l'emoglobina, per prevenire, perché il ferro in eccesso influisce negativamente anche sulla tua salute.

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